Με την επιστροφή στα θρανία, το θέμα της μυοσκελετικής υγείας των μαθητών επανέρχεται στο προσκήνιο. Το θέμα απασχολεί αυτή την περίοδο και τη Zougla, καθώς κάθε χρόνο γονείς και ειδικοί ανησυχούν για το βάρος της σχολικής τσάντας, την εργονομία του θρανίου και τις ώρες που τα παιδιά περνούν καθιστά, με περιορισμένη σωματική δραστηριότητα.
Η σωστή στάση σώματος είναι καθοριστική στην παιδική και εφηβική ηλικία, περίοδο κατά την οποία ο σκελετός βρίσκεται ακόμη σε ανάπτυξη. Μια υπερβολικά βαριά τσάντα, ιδίως όταν κουβαλιέται λανθασμένα σε έναν ώμο, μπορεί να προκαλέσει ασυμμετρία στους ώμους, πόνο στην πλάτη και κόπωση στους μυς του αυχένα και της μέσης. Οι ειδικοί συνιστούν το βάρος της τσάντας να είναι όσο το δυνατόν μικρότερο σε σχέση με το σωματικό βάρος του παιδιού, και να χρησιμοποιούνται και οι δύο ιμάντες, ώστε το φορτίο να κατανέμεται συμμετρικά στην πλάτη.
Εξίσου σημαντικό είναι το θρανίο και η καρέκλα να ταιριάζουν στο ύψος του μαθητή. Ένα θρανίο πολύ ψηλό ή πολύ χαμηλό αναγκάζει το παιδί να υιοθετεί λανθασμένες στάσεις, όπως κύρτωση της πλάτης ή τέντωμα του λαιμού προς τα εμπρός, στάσεις που, αν επαναλαμβάνονται καθημερινά για ώρες, μπορεί με τον καιρό να επηρεάσουν τη σπονδυλική στήλη. Τα πόδια θα πρέπει να πατούν άνετα στο έδαφος και η πλάτη να ακουμπά στην πλάτη της καρέκλας.
Πέρα από την τσάντα και το θρανίο, καθοριστικό ρόλο παίζει και η καθημερινή κίνηση. Οι πολλές ώρες καθιστικής ζωής, τόσο στο σχολείο όσο και στο σπίτι μπροστά σε οθόνες, συμβάλλουν στην αδυναμία των μυών που στηρίζουν τη σπονδυλική στήλη. Η τακτική σωματική δραστηριότητα —όπως το παιχνίδι σε εξωτερικό χώρο, το ποδήλατο, το κολύμπι ή απλές ασκήσεις διατάσεων— βοηθά στην ενδυνάμωση του κορμού και στη διατήρηση καλής στάσης σώματος.
Οι γονείς μπορούν να συμβάλουν πρακτικά, ελέγχοντας περιοδικά το περιεχόμενο της τσάντας ώστε να μην κουβαλά το παιδί περιττά αντικείμενα, ενθαρρύνοντας διαλείμματα κίνησης κατά τη διάρκεια των ωρών διαβάσματος στο σπίτι, και προσέχοντας τη στάση του παιδιού όταν κάθεται. Αν παρατηρηθεί επίμονος πόνος στην πλάτη, στον αυχένα ή ασυμμετρία στους ώμους, είναι σημαντικό να ζητηθεί η γνώμη παιδιάτρου ή ορθοπεδικού, ώστε να αποκλειστεί οποιοδήποτε υποκείμενο πρόβλημα και να δοθούν εξατομικευμένες οδηγίες.
Η πρόληψη σε αυτή την ηλικία έχει μεγάλη σημασία, καθώς οι συνήθειες που διαμορφώνονται στα σχολικά χρόνια επηρεάζουν συχνά τη μυοσκελετική υγεία και στην ενήλικη ζωή.
Σημείωση: Όλα τα άρθρα στο igeianews.gr παρέχονται μόνο για σκοπούς πληροφόρησης και δεν αποτελούν ιατρική συμβουλή, διάγνωση ή θεραπεία. Για οποιοδήποτε θέμα υγείας, οδηγίες φαρμακευτικής αγωγής ή πριν λάβετε οποιαδήποτε απόφαση σχετική με την υγεία σας, συμβουλευτείτε πάντα γιατρό ή άλλον αρμόδιο επαγγελματία υγείας. Το igeianews.gr δεν φέρει καμία ευθύνη για ενέργειες που βασίζονται αποκλειστικά στο περιεχόμενο αυτής της σελίδας.