Αϋπνία
Επίμονη δυσκολία στο να αποκοιμηθεί ή να παραμείνει κανείς κοιμισμένος, με επιπτώσεις στην καθημερινή λειτουργικότητα.
Τελευταία ιατρική αναθεώρηση: 13 Αυγούστου, 2026
Τι είναι
Η αϋπνία είναι διαταραχή ύπνου που χαρακτηρίζεται από δυσκολία έναρξης ή διατήρησης του ύπνου, ή πρώιμη αφύπνιση, τουλάχιστον τρεις φορές την εβδομάδα για διάστημα άνω του μήνα, με επίδραση στην καθημερινότητα.
Συμπτώματα
Δυσκολία να αποκοιμηθεί Συχνές αφυπνίσεις μέσα στη νύχτα Πρώιμη αφύπνιση χωρίς δυνατότητα επανακοίμησης Κόπωση, δυσκολία συγκέντρωσης την ημέραΑίτια / Παράγοντες κινδύνου
Στρες, άγχος, κατάθλιψη Κακή υγιεινή ύπνου Καφεΐνη, αλκοόλ, ορισμένα φάρμακα Χρόνιες παθήσεις ή πόνοςΔιάγνωση
Κλινικό ιστορικό ύπνου, ημερολόγιο ύπνου, και σε επιλεγμένες περιπτώσεις πολυυπνογράφημα.Θεραπεία / Αντιμετώπιση
Γνωσιακή-συμπεριφορική θεραπεία για αϋπνία (CBT-I) είναι η θεραπεία πρώτης γραμμής. Φαρμακευτική αγωγή βραχυχρόνια υπό ιατρική καθοδήγηση.Πρόληψη
Σταθερό ωράριο ύπνου-αφύπνισης Αποφυγή οθονών πριν τον ύπνο Περιορισμός καφεΐνης το απόγευμα Ήρεμο, σκοτεινό, δροσερό υπνοδωμάτιοΠότε να δείτε γιατρό
Αϋπνία που διαρκεί πάνω από έναν μήνα Σημαντική επίδραση στην καθημερινή λειτουργικότητα Υποψία άλλης διαταραχής ύπνουΚατηγορίες: Ύπνος
Πηγές
- American Academy of Sleep Medicine, Mayo Clinic, NHS
Σημείωση: Όλα τα άρθρα στο igeianews.gr παρέχονται μόνο για σκοπούς πληροφόρησης και δεν αποτελούν ιατρική συμβουλή, διάγνωση ή θεραπεία. Για οποιοδήποτε θέμα υγείας, οδηγίες φαρμακευτικής αγωγής ή πριν λάβετε οποιαδήποτε απόφαση σχετική με την υγεία σας, συμβουλευτείτε πάντα γιατρό ή άλλον αρμόδιο επαγγελματία υγείας. Το igeianews.gr δεν φέρει καμία ευθύνη για ενέργειες που βασίζονται αποκλειστικά στο περιεχόμενο αυτής της σελίδας.