Όλο και περισσότεροι άνθρωποι αναζητούν πληροφορίες για την υγεία τους μέσα από τα social media. Το θέμα απασχολεί αυτή την περίοδο και τον Newsbeast, καθώς πολλοί ειδικοί επισημαίνουν πως η καθημερινή έκθεση σε αναρτήσεις με συμπτώματα, διαγνώσεις ή «ανησυχητικές» πληροφορίες μπορεί να πυροδοτήσει ή να επιδεινώσει το άγχος για την υγεία, μια κατάσταση που στην ψυχολογία συχνά περιγράφεται και ως υγειοϋποχονδρίαση.
Η λογική πίσω από αυτό το φαινόμενο είναι απλή: όσο περισσότερο περιεχόμενο βλέπουμε σχετικό με ασθένειες, σπάνιες παθήσεις ή «κόκκινες σημαίες» συμπτωμάτων, τόσο πιο εύκολο είναι να αρχίσουμε να αναγνωρίζουμε -λανθασμένα ή όχι- παρόμοια σημάδια στον εαυτό μας. Αυτό οδηγεί σε έναν φαύλο κύκλο: άγχος, περισσότερη αναζήτηση πληροφοριών online, ακόμη μεγαλύτερο άγχος. Το φαινόμενο αυτό έχει περιγραφεί διεθνώς και ως «cyberchondria», δηλαδή η ένταση του άγχους υγείας μέσω της υπερβολικής διαδικτυακής αναζήτησης.
Είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι τα social media δεν αντικαθιστούν την ιατρική γνώση. Το περιεχόμενο που κυκλοφορεί εκεί συχνά είναι αποσπασματικό, μη επιστημονικά τεκμηριωμένο ή προσαρμοσμένο ώστε να προκαλεί έντονο συναίσθημα, αφού αυτό αυξάνει την προσοχή του κοινού. Αυτό δεν σημαίνει ότι κάθε πληροφορία είναι λανθασμένη, όμως η επαλήθευση από αξιόπιστες πηγές και η συζήτηση με γιατρό παραμένουν απαραίτητες πριν βγάλουμε συμπεράσματα για την υγεία μας.
Για όσους αναγνωρίζουν στον εαυτό τους αυξημένο άγχος σχετικά με την υγεία εξαιτίας των social media, υπάρχουν κάποιες πρακτικές που βοηθούν. Ο περιορισμός του χρόνου έκθεσης σε περιεχόμενο υγείας, ιδίως πριν τον ύπνο, μπορεί να μειώσει την ένταση των ανησυχιών. Χρήσιμο είναι επίσης να ακολουθούμε επιλεκτικά λογαριασμούς επαγγελματιών υγείας με τεκμηριωμένη ενημέρωση, αντί για τυχαίο ή sensational περιεχόμενο. Η τεχνική της «ψηφιακής αποτοξίνωσης», δηλαδή τακτικά διαλείμματα από τις πλατφόρμες, φαίνεται επίσης να βοηθά στη μείωση του άγχους γενικότερα.
Αν το άγχος για την υγεία γίνεται έντονο, επίμονο ή επηρεάζει την καθημερινότητα -για παράδειγμα, αν οδηγεί σε συνεχείς επισκέψεις σε γιατρούς χωρίς αποτέλεσμα ή σε αποφυγή δραστηριοτήτων- είναι σημαντικό να ζητηθεί βοήθεια από ειδικό ψυχικής υγείας. Η συμβουλή ειδικού μπορεί να βοηθήσει να διακριθεί το φυσιολογικό ενδιαφέρον για την υγεία από μια κατάσταση που χρειάζεται υποστήριξη. Σε κάθε περίπτωση, τα social media μπορούν να αποτελέσουν πηγή ενημέρωσης, αλλά δεν πρέπει ποτέ να αντικαθιστούν την επικοινωνία με γιατρό όταν υπάρχει πραγματική ανησυχία για συμπτώματα.
Σημείωση: Όλα τα άρθρα στο igeianews.gr παρέχονται μόνο για σκοπούς πληροφόρησης και δεν αποτελούν ιατρική συμβουλή, διάγνωση ή θεραπεία. Για οποιοδήποτε θέμα υγείας, οδηγίες φαρμακευτικής αγωγής ή πριν λάβετε οποιαδήποτε απόφαση σχετική με την υγεία σας, συμβουλευτείτε πάντα γιατρό ή άλλον αρμόδιο επαγγελματία υγείας. Το igeianews.gr δεν φέρει καμία ευθύνη για ενέργειες που βασίζονται αποκλειστικά στο περιεχόμενο αυτής της σελίδας.